Мелатонин: улучшает сон и снижает боль
Мелатонин способен уменьшать хроническую боль, выяснили ученые Сиднейского университета. Они изучили данные 2028 взрослых пациентов из 23 исследований. Участники с болью в пояснице, остеоартритом, фибромиалгией и после операций отметили облегчение. В среднем интенсивность боли снижалась на 9 баллов по 100-балльной шкале, а в строгих исследованиях — почти на 10 баллов. Эффект сравним с обычными обезболивающими, пишет [TechInsider](https://www.techinsider.ru/news/news-1739001-melatonin-mojet-pomoch-srazu-po-dvum-frontam-uluchshit-son-i-umenshit-bol/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Finstory%2Fee1a5655-2382-5583-a307-8edafe6495b1). Об этом рассказывает издание Proulyanovsk.
«Мелатонин уже есть в домашних аптечках многих людей. Он недорогой и безопасный», — отмечает ведущий автор Канчао У. По его словам, это средство может снижать зависимость от лекарств с серьезными рисками. Исследователи подчеркивают связь между качеством сна и восприятием боли. Для некоторых мелатонин решает две задачи: улучшает сон и уменьшает боль.
Универсальной схемы приема нет. При хронической боли в мышцах и суставах эффективны дозы от 3 до 10 мг, чаще всего 3 мг в сутки. Для послеоперационной боли применяли 1–10 мг, наиболее эффективны 5–6 мг в день. В большинстве исследований мелатонин принимали за час до сна. Четкой зависимости между дозой и обезболивающим эффектом не выявили.
Необходимы дополнительные исследования по отдельным видам боли. Точные механизмы действия мелатонина пока не изучены. Работа подчеркивает важность поиска новых способов применения известных препаратов.
